Exaustão emocional não começa de um dia para o outro

A exaustão é um esgotamento que pode trazer consequências tanto físicas quanto psíquicas e emocionais.

Nem todo descanso é reparador.

Para uma pessoa sentir-se exausta emocionalmente, é necessário que tenha passado por algum processo de desgaste.

Mas isso não começa do nada. Pode iniciar apenas como um cansaço momentâneo, com algo que "da pra levar".

Exaustão nenhuma começa de um dia para o outro.

- São as privações de sono que se somam noite a noite e não são recuperadas.

- São os sinais de cansaço que o corpo vai dando, e nem sempre você consegue reconhecê-los.

Em alguns casos...

- São as negociações feitas nas relações em que seus próprios limites acabam ficando sempre de fora.

EXAUSTÃO, repito: não é do dia para noite.
- É um processo que acontece, muitas vezes, no silêncio dos "nãos" não ditos.
- Em que o estresse constante mina a sua vitalidade, e o seu foco fica apenas nas preocupações.

Chega num ponto que a fadiga cresce e cresce... e a exaustão chega.

Esse é o momento em que você se reconhece humana, percebe que está difícil e que não dá para levar de qualquer jeito.

Já se sentiu assim? Lembre-se que é possível mudar esse estado.

Se necessário, busque ajuda.

A psicoterapia pode ser um caminho, já que além de trabalhar os sintomas emocionais, ajuda a olhar para as situações que te levam a se sentir dessa forma. 

Araiani Menezes, é psicóloga com mais de 10 anos de prática clínica, onde vem trabalhando com seus clientes em Psicoterapia seus processos de vida e saúde emocional.